Domingo, 28 de Julho de 2013

Agora que já me apresentei pra vocês, falarei do meu dia.
Hoje fui para a casa de meu pai, me alonguei de manhã e trabalhei minha perna. Vi um filme bem legal, também. Mas esse não é o ponto! Sei porquê estão lendo isso. Então não as decepcionarei.
Não gostei muito do meu cardápio hoje, pra falar a verdade. Casa do meu pai, regras do meu pai. Então foi assim:

Café da manhã:
Uma pêra e café com adoçante.

Almoço:
Frango grelhado, alface, tomate, cenoura ralada (coloco limão porque ajuda na queima de calorias e na digestão, além de dar um gostinho. Uma boa ideia é usar o vinagre, um dos meus maiores aliados na perda de peso! Pesquisas comprovam que o vinagre ajuda SIM na perda de peso), berinjela e um pedaço de abóbora moranga (fibras sempre são bem vindas. A abóbora possui muita água, o que aumenta a saciedade).
Sobremesa: uma laranja (mais fibras!)

Como almocei 13h, quando deu 17h meu pai me deu um copo de iogurte Pense Zero (43 calorias) de Maracujá. Não sou muito fã dessa parada de comer de três em três horas não, mas admito que é muito bom comer uma quantidade mínima de calorias por dia LEMBRANDO SEMPRE que devemos distribuí-las.

Janta:
Um hambúrguer de frango grelhado (80kcal), meio tomate, um pedaço de abóbora e berinjela.

NOTA: Sou fã de berinjela, mas existem outros alimentos de 'calorias negativas' muito deliciosos e vocês podem encontrar nesse site aqui ó: http://saude.terra.com.br/dietas/melancia-manga-e-pepino-veja-30-alimentos-com-calorias-negativas,037915c1ab809310VgnVCM3000009acceb0aRCRD.html

Daqui a pouco farei uma sessão de abdominais e dormirei.
Algo que me ajuda e MUITO é sempre me manter ocupada. Sabe quando dizem ''mente vazia é oficina do diabo''? No meu caso mente vazia é estômago gritando ''doce doce besteira destrua sua dieta''! Se é assim com vocês também, joguem, leiam, ESTUDEM, vejam filmes, qualquer coisa. Qualquer coisa mesmo.

Espero ajudar vocês, porque eu também quero me ajudar. Boa noite.
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